segunda-feira, fevereiro 20, 2012
terça-feira, fevereiro 14, 2012
quinta-feira, fevereiro 09, 2012
obrigada
"E não importa se estivermos no mesmo lugar apenas por um instante há
cinco anos, não importa se nunca estivemos no mesmo lugar, aquilo que
realmente importa é o segredo luminoso que partilhamos. Não é feito de
palavras, mas é transportado por elas. Esse é o nosso lugar, temos almas
a vaguear nesse universo de sentido.
Vocês mostram-me todos os dias que
a generosidade pode salvar. Vocês têm muitos rostos, muitas histórias.
Eu ouço-vos e encho-me de esperança humana, de amor humano, e
transbordo. Mesmo quando estou em silêncio, agradeço-vos por me
acrescentarem um sentido tão profundo. Estar-vos grato é estar grato ao
mundo inteiro, ao fácil e ao difícil, ao doce e ao amargo. Sem um, não
existiria o outro. Mesmo. Sem um, não existiria o outro, repito para que
não restem dúvidas. Chegou a hora de, todos juntos, agradecermos pelas
contrariedades. São elas, por mais feias, que nos permitem alcançar
aquilo que está para lá delas. Ao mesmo tempo, são essas contrariedades,
esses silêncios, que nos permitem prestar atenção ao que realmente nos
interessa e que, e como uma fogueira, nos ilumina o rosto.
Porque nos encontrámos, somos uma espécie de irmãos. Fomos capazes de
existir sobrepostos e, por mais ou menos tempo, partilhámos a
experiência partilhável. Se amanhã tudo se desfizer, saberemos que nos
tocámos e espero que, perante o fim, sejamos capazes de nos sentir
gratos pelo que tivemos e que é bastante mais do que a maioria das
pessoas alguma vez chega a ter."
libertação máxima de endorfinas?
O amor precisa ser acalentado e saboreado muito lentamente,
para que ele banhe o seu ser e se torne uma tal experiência de gozo que
você deixe de existir como ego. Não é que você esteja fazendo amor -
você é amor.
O amor pode se tornar uma energia maior à sua volta. Ele pode transcendê-lo e a seu amado de forma que ambos se percam nele. Mas, para isso, você precisará esperar. Espere um momento e logo terá o jeito para isso.
Deixe que a energia se acumule e deixe que aconteça espontaneamente. Aos poucos você perceberá quando o momento surge. Você começará a perceber os sintomas, os pré-sintomas e não haverá dificuldade.
Se não surgir o momento em que você naturalmente entra no ato do amor, espere; não há pressa.
A mente ocidental tem muita pressa - mesmo ao fazer amor, isso é algo a ser feito às pressas e pronto. Essa atitude está completamente errada.
Não se pode manipular o amor. Ele acontece quando acontece. Se ele não estiver acontecendo, não há com o que se preocupar. Não o torne uma viagem do ego em que de qualquer modo você precisa fazer amor.
O amor é algo transcendental, não se pode manipulá-lo. Aqueles que tentaram perderam toda a sua beleza. Então, no máximo, ele se torna um alívio sexual, mas todos os reinos subtis e mais profundos do amor permaneceram intocados.
O amor pode se tornar uma energia maior à sua volta. Ele pode transcendê-lo e a seu amado de forma que ambos se percam nele. Mas, para isso, você precisará esperar. Espere um momento e logo terá o jeito para isso.
Deixe que a energia se acumule e deixe que aconteça espontaneamente. Aos poucos você perceberá quando o momento surge. Você começará a perceber os sintomas, os pré-sintomas e não haverá dificuldade.
Se não surgir o momento em que você naturalmente entra no ato do amor, espere; não há pressa.
A mente ocidental tem muita pressa - mesmo ao fazer amor, isso é algo a ser feito às pressas e pronto. Essa atitude está completamente errada.
Não se pode manipular o amor. Ele acontece quando acontece. Se ele não estiver acontecendo, não há com o que se preocupar. Não o torne uma viagem do ego em que de qualquer modo você precisa fazer amor.
O amor é algo transcendental, não se pode manipulá-lo. Aqueles que tentaram perderam toda a sua beleza. Então, no máximo, ele se torna um alívio sexual, mas todos os reinos subtis e mais profundos do amor permaneceram intocados.
Osho, em "Osho Todos os Dias"
Partilhando inspiração, em noites de lua cheia.
terça-feira, fevereiro 07, 2012
endorfina = analgésico, prazer
Todas as células têm recetores para elas, exceto no pescoço.
Ajuda a superar situações difíceis.
Rir e recompensas sociais produzem-na.
Desporto aeróbico (45 minutos) aumenta a produção de endorfinas.
Deixamos de produzir endorfinas após 6 semanas de stress.
Fazer amor é a libertação máxima de endorfinas.
http://
sábado, fevereiro 04, 2012
magnésio
É um dos minerais mais importantes. Reparte-se por todo o organismo e participa diretamente nas principais funções fisiológicas e intervém na síntese de todo o tipo de proteínas: anticorpos, neurotransmissores, enzimas, hormonas, colagéneo ..., sendo de vital importância na transmissão do impulso nervoso e na maior parte de intercâmbios celulares.
Uma falta de magnésio acarreta uma ampla sintomatologia:
- Hiperemotividade ansiosa, nervosismo, voz cansada, modificação do ritmo respiratório, opressão toráxica, respiração bloqueada, tremores, dores de cabeça, vertigens, insónia.
As necessidades diárias de magnésio rondam os 350 mg/dia.
O seu principal ladrão é o açucar porque incrementa a eliminação urinária do magnésio.
Os suplementos dietéticos de magnésio são amplamente utilizados pelos seus benefícios como tranquilizante natural, síndroma pré-menstrual, anti-infecioso, prevenção do cancro, prevenção de cálculos renais e para reforçar os ossos, dentes e cabelo.
Olga Cuevas Fernández
ansiedade ou carência de nutrientes?
Tenho uma reflexão para propor (sem a mínima pretensão de esgotar o assunto ou de ser o dono da verdade...):
Estudos
mostram que a maioria dos casos de transtornos de depressão, ansiedade
ou mesmo fobias/pânico está associada a baixos níveis de SEROTONINA,
importante neurotransmissor.
Se ela está em baixa quantidade, ou a sua produção é insuficiente ou o seu consumo excessivo (o stress, de fato, realmente causa), há uma necessidade objetiva: fornecer serotonina para o
cérebro.
Só há um problema aqui: a serotonina não entra no cérebro se
for produzida fora dele: ou entram os nutrientes e ele a sintetiza ou não
passará "prontinha" pela barreira hematoencefálica.
Voltemos então
aos nutrientes...
A serotonina é composta basicamente por Magnésio
(estima-se que cerca de 70% da população mundial tem carência dele),
Ácido Fólico, Vitamina B6 e o aminoácido L-Triptofano.
Se não faz um bolo sem os ingredientes necessários, por mera analogia,
já deve ter entendido a dificuldade que a maioria de nós humanos tem de
sintetizar serotonina?
Faltam os ingredientes ...
Então, como humanidade, contemplemos o tamanho do problema:
- Somos cada vez mais stressados e o stress “esgota” a serotonina;
- Comemos mal, o que prejudica a entrada no organismo dos nutrientes necessários para que ele fabrique a serotonina que precisa;
- Bebemos pouca água e fazemos pouco exercício físico regular, o que prejudica a circulação e biodisponibilidade dos nutrientes absorvidos...
Ainda acha que depressão, ansiedade ou mesmo fobias/pânico são
tratados PRINCIPALMENTE através de antidepressivos?
Ícaro Alves Alcântara
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